Эндокринолог Павлова назвала правильные гарниры вместо макарон и картошки

Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала заменить макароны и картошку на овощи в качестве гарнира. Об этом сообщает «ФедералПресс».

«Они крахмалистые, в них много простых углеводов. Соответственно, на них очень просто набрать вес. Поэтому лучше их есть в ограниченном количестве», — объяснила специалист.

Павлова добавила, что от гарнира можно и отказаться, если сделать мясную или рыбную порцию побольше.

«Я бы посоветовала на ужин вареные овощи, чтобы немного помочь своему пищеварительному тракту. И обязательно пейте больше воды, так как клетчатка, находящаяся в овощах, ее требует. И при дефиците начнет тянуть воду из организма», — указала она.

Ранее Зухра Павлова обратила внимание на то, что завтрак сильно влияет на процесс похудения. Она рассказала, каким должен быть первый прием пищи.