На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • valentina sergeeva
    А в Думе сколько высидела?.. Что вообще там делают спортсмены, космонавты и другие незаконотворцы, собственный доход ...Депутат Госдумы Р...
  • Tatiana Tykhonova
    Так трудовой стаж Родниной в США, о какой пенсии можно говорить! Я всю жизнь проработала в СССР И МОЯ ПЕНСИЯ 13000Депутат Госдумы Р...
  • Лидия Санникова
    Доход Ирины Родниной в 2021 году – 11 млн рублей... Она самый богатый по доходам депутат гд. И не стыдно.Депутат Госдумы Р...

Россиянам назвали необходимую дозу витамина С в рационе

Суточная доза витамина С для больного и здорового человека может сильно отличаться. При этом важно обеспечить себе норму, особенно в период сезонных заболеваний. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik.

«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты», — сказала доктор. Она отметила, что для здорового человека 400 граммов овощей и фруктов в сутки будет достаточно.

Дополнительный витамин С человеку не нужен, если он съедает много овощей и фруктов. При этом, когда человек болеет или испытывает повышенные физические нагрузки, дозу витамина необходимо увеличить. Тогда на помощь придут аптечные препараты.

При этом Залетова подчеркнула, что в покупных источниках витамина С встречаются разные дозировки. С ними лучше не экспериментировать, для удачного выбора дозы нужно обратиться к врачу.

Ранее доктор Александр Мясников рассказал об опасности приема витамина C. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх